自在人生自學計劃
與香港都會大學合辦
歡迎年滿18歲香港居民報讀 4月22日
計劃旨在培養參加者的求知慾,發揮個人潛能 開始接受報名
2024年6月19日截止
「自在人生自學計劃」課程簡介會
介紹課程特色、學習模式、積分計劃、報名及助學金申請方法,並簡介各式學員活動、同學會制度等。即場解答有關計劃的查詢。
日期:2024年6月5日 (星期三)
時間:上午11:30 至 下午12:30
地點:基石進修中心 — 九龍城龍崗道40號 (港鐡宋皇臺B3出口)
儀容之道 CBMP1032CT
本課程不單從護膚、化妝、美髮、健康身形、衣著配搭等探討如何改善儀容,並介紹社交禮儀的基本知識,讓學員身、心、靈更健康,待人處世更樂觀自信,懂得欣賞自己,與別人和諧相處。
- 認識個人儀容
- 擁有健康的皮膚
- 美容護膚之道
- 選擇合適的化妝品
- 化妝技巧入門
- 我適合甚麼髮型
- 健康美的身形
- 管理你的衣櫃
- 衣服與配件的穿搭
- 衣物保養有竅門
- 鞋子的選擇與保養
- 日常生活的禮儀
- 樂觀自信的人生
日期:16/7-17/9/2024 (逢星期二)
時間:上午10:00 - 12:30
費用:$350 /十堂
導師:張麗文女士(工商管理碩士,「自在人生」卓越導師獎)
理財之道(進階)CBMP1077CT
本課程是「理財之道」的延續,讓學員更深入探討相關的理財概念,並了解在退休前、後的理財技巧和知識,從而作出適當的財務安排。
- 財務「生命週期」
- 認識投資風險
- 選擇投資產品
- 退休前的準備
- 公積金與強積金
- 保險與保障(一)
- 保險與保障(二)
- 退休後的財務安排
- 退休與年金計劃
- 遺囑與遺產(一)
- 遺囑與遺產(二)
- 社會保障與退休生活
- 退休新趨勢
日期:10/7-11/9/2024 (逢星期三)
時間:上午10:00 - 12:30
費用:$350 /十堂
導師:朱潤明先生 (專業會計師,「自在人生」卓越導師獎)
香港電影欣賞CBMP1088CT
闡述香港電影的基本發展、特色和重要作品,並指出與本地生活和社會文化的關係,讓學員體會香港電影的時代精神、電影裏的城市保育和集體回憶。
- 導論:香港電影欣賞
- 回到香港電影萌芽時
- 從輝煌到轉型期的香港電影
- 香港電影留守與北上的抉擇
- 香港電影的時代精神
- 展現本地生活與文化的香港電影
- 香港電影裏的城市保育和集體回憶
- 吳宇森和徐克的暴力美學
- 杜琪峯和劉偉強的警匪與黑幫電影
- 周星馳和彭浩翔的無厘頭喜劇
- 許鞍華和岸西:以香港女性為題材的電影
- 王家衛的浪漫光
- 香港電影新動力:新晉導演
日期:11/7-12/9/2024 (逢星期四)
時間:下午2:00 - 4:30
費用:$350 /十堂
導師:黎廣基博士(香港大學中文系哲學博士,南京大學文學院博士後研究員)
肌肉骨骼保養與護理 CBMP1096CWT
課程介紹人體的骨骼結構、關節的基本結構和功能,並探討骨骼和關節健康息息相關的主要因素及其影響。並簡介各種肌肉骨骼痛症的成因、風險因素及臨床症狀,介紹合適的護理方案和運動、相應治療方法、常見繆誤等。
- 認識你的關節
- 肌肉骨骼保養(一):體重控制與肌肉鍛練
- 肌肉骨骼保養(二):懷孕與更年期的適應
- 肌肉骨骼保養(三):健康老化
- 常見膝蓋痛症
- 常見膝蓋痛症的護理
- 膝關節運動示範
- 常見的上肢肌肉及骨骼問題
- 常見肩關節痛症
- 常見頸椎痛症
- 腰痛(一):腰椎退化及腰扭傷
- 腰痛(二):坐骨神經痛及梨狀肌症候群
- 常見下肢痛症
日期:25/7-26/9/2024 (逢星期四)
時間:上午10:00 - 12:30
費用:$350 /十堂
導師:黃旗泰先生(註冊物理治療師,哲學碩士,認證體能專家)
藝術文化育成(紙的藝術) CBMP1116CWT
紙在人類世界已有二千多年歷史,不僅具書寫、印刷等實用價值,更被用於藝術創作,有些工藝甚至成了民族珍寶。本課程讓學員認識不同紙藝的製作技巧和方法,透過實踐,提高學員的創造力和美學素質,並探索紙藝發展的更多可能性。
- 各種紙張和工藝品的製作方法概覽
- 傳統中國紙藝
- 紙漿工藝史
- 摺紙
- 剪紙
日期:10/7 - 11/9/2024 (逢星期三)
時間:下午2:00 - 4:30
費用:$350 /十堂
導師:陳潔媚小姐(哲學碩士,資深「自在人生」課程導師)
非遺文化與傳承探知CBMP1118CWT
簡述非物質文化遺產的定義、領域和特徵,讓學員了解保護和傳承非遺文化對城市發展的重要性和意義,並認識國際、中國及香港在非遺文化的發展和準則、項目和例子。
- 認識「非物質文化遺產」
- 中國及香港非物質文化遺產的現況、承傳與挑戰
- 香港傳統儀式節慶與非物質文化遺產
- 傳統手工藝與非物質文化遺產
- 自然界及傳統知識與非物質文化遺產
日期:12/7-13/9/2024 (逢星期五)
時間:上午10:00 - 12:30
費用:$350 /十堂
導師:鄭漢立先生 (文學碩士,「自在人生」卓越導師獎)
實用中醫進階CBMP1120CT
本課程加深學員對中醫診治理論的認識和了解,從中、西醫學角度認識常見的心腦血管病的病理機制和治療方法,配合現代醫學的認知,闡釋如何預防並減低心腦血管病發生的風險。
- 中醫理論進階
- 臟象與「精、氣、血、津液」
- 辨證方法
- 診斷思維
- 外因致病
- 內因致病
- 治則治法
- 心腦血管病基礎
- 中醫學對冠心病的認識
- 腦血管病變 – 中風
日期:12/7-13/9/2024 (逢星期五) (6/9及13/9以ZOOM授課下午4:30-7:00)
時間:下午2:00 - 4:30
費用:$350 /十堂
導師:張凱旋博士 (註冊中醫師,「長者學苑」卓越導師獎)
備註:(一) 為鼓勵學員持續進修,特設積分計劃、每課程最高可得5分,滿25分可於香港
都會大學「自在人生自學計劃」畢業典禮上獲頒第一級証書,如此類推。
(二) 持「綜合社會保障援助」及低收入証明人士可獲全數助學金資助。詳情請致電
查詢本中心職員。