體適能訓練班

此為一輕量的體適能訓練課程，包括肌力及肌耐力訓練、肌肉伸展及心肺功能練習等。課程運用適量的阻力訓練，以增強學員的平衡力，保持骨骼健壯，達至身心健康。
課程：每期八堂
費用：
  • $410 (50歲以上優惠)
  • $470 (成人)
 
SPFT2610 A /B/C/D /E /F 
日期：06/10-24/11/2026 (逢星期二)  
 
時間：A  10:00 – 11:15     /   B  11:15 - 12:30
           C  12:30 -1:45         /    D  8:45 - 10:00
           E    2:00 -3:15        /     F  3:15 - 4:30
 
 

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