自在人生自學計劃

 
與香港都會大學合辦   
歡迎年滿18歲香港居民報讀                                                     4月22日
計劃旨在培養參加者的求知慾，發揮個人潛能                     開始接受報名     
                                                                                        2024年6月19日截止
 
「自在人生自學計劃」課程簡介會
介紹課程特色、學習模式、積分計劃、報名及助學金申請方法，並簡介各式學員活動、同學會制度等。即場解答有關計劃的查詢。
日期：2024年6月5日 (星期三)
時間：上午11:30 至 下午12:30
地點：基石進修中心 — 九龍城龍崗道40號 (港鐡宋皇臺B3出口)
 
儀容之道 CBMP1032CT
本課程不單從護膚、化妝、美髮、健康身形、衣著配搭等探討如何改善儀容，並介紹社交禮儀的基本知識，讓學員身、心、靈更健康，待人處世更樂觀自信，懂得欣賞自己，與別人和諧相處。
  • 認識個人儀容
  • 擁有健康的皮膚
  • 美容護膚之道
  • 選擇合適的化妝品
  • 化妝技巧入門
  • 我適合甚麼髮型
  • 健康美的身形
  • 管理你的衣櫃
  • 衣服與配件的穿搭
  • 衣物保養有竅門
  • 鞋子的選擇與保養
  • 日常生活的禮儀
  • 樂觀自信的人生
日期：16/7-17/9/2024 (逢星期二)                                              
時間：上午10:00 - 12:30
費用：$350 /十堂                      
導師：張麗文女士（工商管理碩士，「自在人生」卓越導師獎）
 
理財之道(進階)CBMP1077CT
本課程是「理財之道」的延續，讓學員更深入探討相關的理財概念，並了解在退休前、後的理財技巧和知識，從而作出適當的財務安排。
  • 財務「生命週期」
  • 認識投資風險
  • 選擇投資產品
  • 退休前的準備
  • 公積金與強積金
  • 保險與保障（一）
  • 保險與保障（二）
  • 退休後的財務安排
  • 退休與年金計劃
  • 遺囑與遺產（一）
  • 遺囑與遺產（二）
  • 社會保障與退休生活
  • 退休新趨勢
日期：10/7-11/9/2024 (逢星期三)                                            
時間：上午10:00 - 12:30
費用：$350 /十堂                         
導師：朱潤明先生 (專業會計師，「自在人生」卓越導師獎)
 
香港電影欣賞CBMP1088CT
闡述香港電影的基本發展、特色和重要作品，並指出與本地生活和社會文化的關係，讓學員體會香港電影的時代精神、電影裏的城市保育和集體回憶。
  • 導論：香港電影欣賞
  • 回到香港電影萌芽時
  • 從輝煌到轉型期的香港電影
  • 香港電影留守與北上的抉擇
  • 香港電影的時代精神
  • 展現本地生活與文化的香港電影
  • 香港電影裏的城市保育和集體回憶
  • 吳宇森和徐克的暴力美學
  • 杜琪峯和劉偉強的警匪與黑幫電影
  • 周星馳和彭浩翔的無厘頭喜劇
  • 許鞍華和岸西：以香港女性為題材的電影
  • 王家衛的浪漫光
  • 香港電影新動力：新晉導演
日期：11/7-12/9/2024 (逢星期四)                                               
時間：下午2:00 - 4:30
費用：$350 /十堂            
導師：黎廣基博士（香港大學中文系哲學博士，南京大學文學院博士後研究員）
 
肌肉骨骼保養與護理 CBMP1096CWT
課程介紹人體的骨骼結構、關節的基本結構和功能，並探討骨骼和關節健康息息相關的主要因素及其影響。並簡介各種肌肉骨骼痛症的成因、風險因素及臨床症狀，介紹合適的護理方案和運動、相應治療方法、常見繆誤等。
  • 認識你的關節
  • 肌肉骨骼保養（一）：體重控制與肌肉鍛練
  • 肌肉骨骼保養（二）：懷孕與更年期的適應
  • 肌肉骨骼保養（三）：健康老化
  • 常見膝蓋痛症
  • 常見膝蓋痛症的護理
  • 膝關節運動示範
  • 常見的上肢肌肉及骨骼問題
  • 常見肩關節痛症
  • 常見頸椎痛症
  • 腰痛（一）：腰椎退化及腰扭傷
  • 腰痛（二）：坐骨神經痛及梨狀肌症候群
  • 常見下肢痛症
日期：25/7-26/9/2024 (逢星期四)                                        
時間：上午10:00 - 12:30
費用：$350 /十堂                             
導師：黃旗泰先生（註冊物理治療師，哲學碩士，認證體能專家）
 
藝術文化育成(紙的藝術) CBMP1116CWT
紙在人類世界已有二千多年歷史，不僅具書寫、印刷等實用價值，更被用於藝術創作，有些工藝甚至成了民族珍寶。本課程讓學員認識不同紙藝的製作技巧和方法，透過實踐，提高學員的創造力和美學素質，並探索紙藝發展的更多可能性。
  • 各種紙張和工藝品的製作方法概覽
  • 傳統中國紙藝
  • 紙漿工藝史
  • 摺紙
  • 剪紙
日期：10/7 - 11/9/2024 (逢星期三)                                                               
時間：下午2:00 - 4:30
費用：$350 /十堂                             
導師：陳潔媚小姐（哲學碩士，資深「自在人生」課程導師）
 
非遺文化與傳承探知CBMP1118CWT
簡述非物質文化遺產的定義、領域和特徵，讓學員了解保護和傳承非遺文化對城市發展的重要性和意義，並認識國際、中國及香港在非遺文化的發展和準則、項目和例子。
  • 認識「非物質文化遺產」
  • 中國及香港非物質文化遺產的現況、承傳與挑戰
  • 香港傳統儀式節慶與非物質文化遺產
  • 傳統手工藝與非物質文化遺產
  • 自然界及傳統知識與非物質文化遺產
日期：12/7-13/9/2024 (逢星期五)                                                     
時間：上午10:00 - 12:30
費用：$350 /十堂                                                   
導師：鄭漢立先生 (文學碩士，「自在人生」卓越導師獎)
 
實用中醫進階CBMP1120CT
本課程加深學員對中醫診治理論的認識和了解，從中、西醫學角度認識常見的心腦血管病的病理機制和治療方法，配合現代醫學的認知，闡釋如何預防並減低心腦血管病發生的風險。\\
  • 中醫理論進階
  • 臟象與「精、氣、血、津液」
  • 辨證方法
  • 診斷思維
  • 外因致病
  • 內因致病
  • 治則治法
  • 心腦血管病基礎
  • 中醫學對冠心病的認識
  • 腦血管病變 – 中風
日期：12/7-13/9/2024 (逢星期五) (6/9及13/9以ZOOM授課下午4:30-7:00)     
時間：下午2:00 - 4:30
費用：$350 /十堂                        
導師：張凱旋博士 (註冊中醫師，「長者學苑」卓越導師獎)

 
備註：(一) 為鼓勵學員持續進修，特設積分計劃、每課程最高可得5分，滿25分可於香港
                 都會大學「自在人生自學計劃」畢業典禮上獲頒第一級証書，如此類推。
           (二) 持「綜合社會保障援助」及低收入証明人士可獲全數助學金資助。詳情請致電
                查詢本中心職員。