體適能訓練班
此為一輕量的體適能訓練課程，包括肌力及肌耐力訓練、肌肉伸展及心肺功能練習等。課程運用適量的阻力訓練，以增強學員的平衡力，保持骨骼健壯，達至身心健康。
課程：每期八堂
費用：
- $380 (50歲以上優惠)
- $440 (成人)
SPFT2603 E /F
日期：24/03 -26/05/2026 (逢星期二) [7/4休假, 12/5停課]
時間：E 2:00-3:15
F 3:15 - 4:30
SPFT2604 A /B/C/D
日期：14/04-02/06/2026(逢星期二)
時間：A 10:00 – 11:15
B 11:15 - 12:30
C 12:30 -1:45
D 8:45 - 10:00
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